〈　消えない焦げ臭さとの闘い　〉

「あれ？何か匂わない？」
煮物を火にかけたまま洗濯物を干しに行き、気付くと鍋が空焚き状態に。ADHD患者さん特有の「マルチタスク苦手」が原因でした。
解決策：
IHコンロにピンクのマグネットを貼り、使用中は冷蔵庫に移動させるルールを導入。スマホは調理中キッチン外に置く「デバイス隔離作戦」で、注意力散漫を防止しましょう！

〈　冷蔵庫の謎食材探検　〉

「またブロッコリー腐らせちゃった…」
物価高騰の昨今。安売りで衝動買いした野菜が冷蔵庫の奥で変色しているのを発見。これらは「視覚記憶の苦手さ」が影響していました。
解決策：
透明容器に日付シールを貼り「今週使うゾーン」を設定。特定の曜日に「残り食材料理DAY」を開催！ 食品ロスが減り節約できます！

〈　書類迷子救出大作戦　〉

「PTAの回覧、また期限過ぎてる！」
ダイニングテーブルに積もる書類の山に頭を抱える日々。これは「実行機能の低さ」が原因でした。
解決策：
玄関に「即処理」「保留」「保存」の3色ボックスを設置。帰宅後即座に書類を投入！

毎晩寝る前に家族で中身チェックすることを日課に📦

どのエピソードも「脳の特性を逆手に取った環境調整」が鍵！ 特別な道具は不要で、100均グッズと発想の転換で実現できます。失敗を責める代わりに「どうしたらラクになる？」と問いかけることが、毎日を軽やかにするコツです💡